Hogyan szórakoztassuk a gyerekeket a szünidő alatt - népszerű nyári re-ceptek

A szünidő remek alkalom a közös főzésre, frissítő nyári ételek és italok készítésére. A gyerekekkel való főzés során fontos odafigyelni a biztonságra a konyhában. Először magyarázza el nekik, hogyan kell megfelelően használni a konyhai eszközöket, és ne felejtse el figyelmeztetni őket a forró felületekre. Légyen türelmes, és bátorítsa kreativitásukat és kíváncsiságukat.

Íme néhány kedvenc nyári recept, amit a gyerekek imádni fognak

Gyümölcsnyárs

Ezt a receptet még a kicsik is eltudják készíteni. Egészséges nassolnivaló, és egy módja annak, hogy még csábítóbb egészséges csemegét készítsen a legnépszerűbb gyümölcsökből.

Hozzávalók:

• Friss gyümölcs – görögdinnye, ananász, banán, szőlő, kivi és eper

Elkészítés:

1. Mossuk meg és hámozzuk meg a gyümölcsöt.
2. Vágjunk fel különféle gyümölcsöket, és hagyjuk, hogy a gyerekek elkészítsék saját színes gyümölcsnyársukat.

Fából készült nyársra tűzhetik őket, és így elkészíthetik saját ízletes és egészséges csemegéjüket.

Banán-mangó jégkrém

A házi készítésű gyümölcsös jégkrém remek módja annak, hogy frissítő és egészséges nyári desszertet fogyasszunk.

Hozzávalók:

• 2 érett banán, 1 mangó
• 4 evőkanál fehér joghurt
• 2 evőkanál méz vagy más édesítőszer

Elkészítés:

1. A banánt és a mangót meghámozzuk, és kisebb darabokra vágjuk.
2. Tegyü egy turmixgépbe a joghurttal és a mézzel együtt. Szükség szerint tovább édesítsük.
3. Addig turmixoljuk, amíg sima keveréket nem kapunk.
4. Öntsük a keveréket a jégkrémformákba
5. Tegyük a fagyasztóba, és fagyasszuk legalább 4 órán át, vagy lehetőleg egy éjszakán át.

Házi készítésű jégkrémek készítésekor különböző gyümölcsökkel is kísérletezhet, és ízlése szerint más összetevőket is hozzáadhat.

Eper-banán smoothie

Nagyon népszerű ital a smoothie. A legjobb gyümölcsök kombinálásával finom turmixot kapunk. Készítsünk elő különböző gyümölcsöket, és hagyjuk, hogy a gyerekek válasszák ki, milyen kombinációkat szeretnének a turmixba. Segítsünk a kisgyermekeknek a gyümölcsök felszeletelésében. Azt is megmutathatjuk nekik, hogy hogyan díszítsék ki a poharakat friss gyümölcsökkel.

Hozzávalók:

• 350 g friss vagy fagyasztott eper
• 1 banán
• 2 teáskanál nádcukor vagy más édesítőszer
• 1 evőkanál CHIA mag
• 250 ml tej

Elkészítés:

1. A banánt meghámozzuk, kisebb darabokra vágjuk és turmixgépbe tesszük.
2. Adjuk hozzá a megmosott epret és a többi hozzávalót (nádcukrot, CHIA magvakat és tejet).
3. Kapcsoljuk magasabb fokozatra a turmixgépet, és addig turmixoljuk, amíg sima pürét nem kapunk.
4. Ezután öntsük egy pohárba, és eperrel vagy mentával díszítve tálaljuk.

Hűtsük le a turmixot egy órára a hűtőben, és máris tökéletes frissítő italt kapunk.

Nyári tésztasaláta tonhallal

A tonhalas tésztasaláta remek könnyű étel a nyári napokra. Az elkészítése nagyon egyszerű és gyors. Ebédre és vacsorára is alkalmas. Tele van fehérjével, vitaminokkal és remek energiaforrás a gyerekeknek a szünidő alatt.

Hozzávalók:

• Tészta 500 g
• Paradicsom, saláta uborka, pirospaprika, jégsaláta vagy más saláta (ízlés szerint)
• 1 db kukorica
• Újhagyma
• 3 db tojás
• 2 db Tonhal olajban (konzerv)
• Eidam sajt (reszeléshez)
• 1 evőkanál citromlé
• Só és bors ízlés szerint

Elkészítés:

1. Főzzük ki a tésztát a csomagoláson található utasítások szerint, lehetőleg al dente. Öblítsük le hideg vízzel, és hagyjuk kihűlni.
2. A tojásokat keményre főzzük, kihűtjük, meghámozzuk és feldaraboljuk.
3. A zöldségeket megmossuk és apró darabokra vágjuk.
4. Egy nagy tálban keverjük össze a kifőtt tésztát, a tonhalat, a tojást, az apróra vágott zöldségeket, az újhagymát, a kukoricát és a reszelt sajtot.
5. Adjunk hozzá egy facsart citromlevet, sózzuk és borsozzuk, ha szükséges.
6. Keverjük össze a salátát, hogy az összes hozzávaló összeálljon.
7. A salátát legalább 30 percig a hűtőben pihentetjük, hogy az ízek összeérjenek, a tészta pedig kihűljön.

Jó szórakozást a közös főzéshez és a különböző receptekkel való kísérletezéshez. A gyerekek élvezni fogják saját ételeik és italaik elkészítését, és alig várják majd, hogy megkóstolhassák azokat.

Élvezze az együtt töltött időt, készítsenek mesés ételeket és italokat, és közben érezzék jól magukat!