Válassza ki a megfelelő helyet
A legfontosabb, hogy találjon egy csendes helyet, ahol jól érzi magát. Nem kell, hogy ez egy nagy szoba legyen - egy kis sarok a hálószobában, a nappaliban vagy akár az erkélyen is megteszi. Fontos, hogy ezt a helyet ne zavarja semmiféle zaj, és könnyen megközelíthető legyen.
Ha teheti, válasszon olyan helyet, ahol természetes fény éri. A napfény pozitív hatással van a pszichénkre és energiát ad. Ha a sarok egy ablak nélküli helyiségben található, abban az esetben megfelelő világítással a természetes fény érzetét kelthetjük.
Biztosítsa a kényelmet
A kényelem a pihenés alapja. Szerezzen be egy puha fotelt, padlópárnát vagy függőágyat. Fontos, hogy az ülőalkalmatosság ergonomikus legyen és elősegítse a pihenést. Ha szeret fekve pihenni, próbáljon ki egy nyugágyat vagy egy nagy puha babzsákot.
A további kényelem érdekében egészítse ki a sarkot pihe-puha takarókkal és párnákkal. Ülés közben egy kis puffal megtámaszthatja a lábát, ami segít ellazítani az alsó lábszárakat.
A megfelelő világítás kialakítása
A világítás kulcsszerepet játszik a wellness sarok hangulatában. Kerülje a harsány felső világítást, és válasszon olyan tompa fényforrásokat, amelyek a nyugalom érzetét keltik. Ideálisak a sólámpák, a LED gyertyák vagy a fényfüzérek. Ha hagyományos lámpát használ, válasszon meleg fényű izzókat.
A még intenzívebb relaxációs környezet megteremtéséhez próbálja ki a kellemes illatú gyertyákat, amelyek a fényt aromaterápiával kombinálják.
Használja ki az illatok erejét
Az illatok hatással lehetnek a hangulatunkra és segíthetnek ellazítani az elmét. Az aromaterápia remek kiegészítője egy wellness-saroknak. Használjon illóolajokat, diffúzorokat vagy illatpálcikákat. A népszerű relaxáló illatok közé tartozik a levendula, a szantálfa, az eukaliptusz vagy a citrusfélék.
Ha a természetesebb illatokat kedveli, helyezzen el a sarokban szárított gyógynövényeket, például levendulát vagy rozmaringot, hogy kellemes hangulatot kölcsönözzön a térnek.
Hangzásvilág létrehozása
A zene vagy a természet hangjai nagyszerű kiegészítői lehetnek egy pihentető környezetnek. Szólhat lágy zene, a tenger zúgása, madárcsicsergés vagy az eső hangja. Ha a teljes csendet kedveli, próbálja ki a füldugók használatát, hogy kiküszöbölje a környezetéből a zavaró hangokat.
Természetes elemek hozzáadása
A természet pozitív hatással van a közérzetünkre, ezért jó ötlet, ha növényeket vagy természetes anyagokat épít be a wellness sarokba. Válasszon igénytelen szobanövényeket, amelyek tisztítják a levegőt, például aloe verát, kvaterkát vagy fűszernövényeket.
A növények mellett alkalmazhat fából készült dekorációkat, bambusz kiegészítőket vagy természetes köveket is.Ezek az elemek harmóniát és békés hangulatot kölcsönöznek a térnek.
Személyes részletek és relaxációs tevékenységek
A wellness sarok tükrözze az Ön személyiségét és igényeit. Helyezzen el egy kedvenc könyvet, egy naplót a gondolatok lejegyzéséhez vagy inspiráló idézeteket. Ha meditál, készítsen elő egy szőnyeget és egy kényelmes meditációs párnát.
A wellness sarok szolgálhat gyengéd nyújtógyakorlatok vagy légzőgyakorlatok helyszínéül is. Ha mélyebb ellazulásra vágyik, próbálja ki a mindfulness vagy a vizualizációs technikákat.