Egészséges alvás – hogyan válasszuk ki a megfelelő matracot
Az alvás a pihenés szerves része és az egészség kulcsa. Az alvás minőségét számos tényező befolyásolja, beleértve a környezetet, az ágyat, az ágyrácsot és nem utolsó sorban a matracot. Hogyan válasszuk ki a megfelelőt és élvezzük a teljesértékű alvást? Van néhány tanácsunk és tippünk az Ön számára.
KEMÉNYSÉG ÉS MAGASSÁG
Az új matrac kiválasztásakor az egyik legfontosabb szempont a keménység (H). Szorosan összefügg a felhasználó személyes súlyával. Nagyobb súlyú emberek számára általában nagyobb keménységű matracokat ajánlunk. Míg az alacsonyabb súlyú embereknél a matracok alacsonyabb keménységűek. A keménységi skála összesen öt fokot és egy bónuszt rögzít, ami megduplázza a merevséget.
A matrac optimális magassága egy felnőtt számára 16 - 20 cm. Egy egyszerű teszt segítségével könnyen meghatározhatja az ideális magasságot. Ha leül az ágyra, amely ágyráccsal és matraccal rendelkezik, akkor az egész talpa érjen a talajhoz, a térdeknek pedig 90 fokos szögben kell lenniük.
TESTSÚLY
Az ember súlya nemcsak a matrac keménységét, hanem a magasságát is befolyásolja. A matracnak tökéletes kényelmet és tartást kell biztosítania a gerinc számára. A nagyobb súlyú személyeknek keményebb és magasabb matracokat kell választaniuk. Figyelembe kell venni a maximális terhelhetőséget. A puhább és alacsonyabb matracok jobban megfelelnek alacsony testsúlyú embereknek vagy gyermekeknek.
KOR ÉS NEM
Gyerekek és felnőttek teljesen más követelmények alapján választanak matracot. A férfiak inkább a keményebb, míg a nők a puhább felületet részesítik előnyben.
Számos tényezőt figyelembe kell venni a gyermek matracának kiválasztásakor. Megfelelőbb egy keményebb matrac, amely garantálja a gerinc egészséges fejlődését. Kellőképpen meg kell tartania a test anatómiai alakját, életkorát és súlyát. Legyen jó légáteresztő és könnyen karbantartható. Vízálló matracvédő megvásárolható a könnyebb karbantartás érdekében.
ÁGYRÁCS
Még a legmagasabb minőségű matraccal sem fogja elérni a kívánt eredményt, ha nem megfelelő ágyrácsot választ.
Az ágyrács javítja a matrac tulajdonságait, szellőzését, így meghosszabbítja élettartamát. Optimálisan elosztja a matracra gyakorolt nyomást, kellően rugózik és természetes helyzetben tartja a testet.
Az ágyrács lehet szalagos, lamellás vagy állítható. Ha a matrac nem szellőzik, akkor elszaporodhatnak az atkák és a penész.
ANYAG
LATEX
A latex matracok nagyon kényelmesek és népszerűek. Magas rugalmasság jellemzi őket. A deformáció csak a terhelés pontján történik. Ezenkívül légáteresztőek és könnyen szellőztetik a nedvességet. Alkalmasak allergiások számára is. Javasoljuk, hogy kombináljuk lamellás ágyráccsal.
RUGÓ
A rugós matracok elegendő támaszt nyújtanak az egész test számára. Ezek már nem recsegő vagy kényelmetlen matracok. A modern rugós matracok kétféle rugót tartalmaznak, bonell vagy zsákrugó. A rugóknak köszönhetően a matracok szellősek és kiváló légkeringést biztosítanak. Javasoljuk kombinálni szalagos ágyráccsal.
HAB
A hab matracok garantáltan a legnépszerűbbek a piacon. Többféle habból állítják elő, amelyek könnyen formálhatók, és nagy kényelmet nyújtanak tulajdonosuknak. Az egyes habtípusok kombinálva vannak egymással, így egyesítik egyedi tulajdonságaikat. A hab matracok kombinálhatóak lamellás és szalagos ágyráccsal.
Röviden
- Keményebb és magasabb matracok - nagyobb súlyú emberek, férfiak
- Puhább és alacsonyabb matracok - alacsonyabb súlyú emberek, nők
- Közepes keménység - gyermekek és felnőttek
- Ideális matracmagasság 16 - 20 cm (magasság teszt)
- Lemezes ágyrács alkalmatlan
AJÁNLJUK: A régi matrac nem jó, és nincs pénz újra?! Próbálja ki az ideiglenes megoldást - topper.
Ehhez a cikkhez még nincsenek hozzászólások.